凌晨一点的俯卧撑

5月18日,神总在准备考试,药总沉浸在加班和出差,我刚因为朋友圈有个帅教练在打卡每天做300个俯卧撑,我打了鸡血和他们两个宣布,我也要每天做俯卧撑。

药总说,你先放一百的押金在我这,坚持一个月就还给你。
神总说,我也要打卡。
药总说,来来来,交押金。

6月18日,临时成立的三人健身小队完成了一个月每天运动的打卡计划。最近的一次体检,体脂比从年初的25%掉到了18%。我想谈谈一个严重的拖延症+懒癌是怎么习惯了每天运动这件事。

只要好朋友到这个份上了才敢每天撕逼

在和这两个人打卡这件事前,我刚参加了一期全勤能返还七百多学费的健身班。为了能拿回这笔钱,我从3月底就宣布,除非打算请我吃一顿上千元的饭,不然谁也别想在星期二和星期四晚上叫我出去。

坚持两个月完课后,我再也不想做这种鬼事了。
然后就稀里糊涂开始了每天都要打卡的鬼事。

这世界上,不是谁都敢做这种,每天深夜还互相骂,翻着黑历史骂,逼着对方不运动就发超大红包,逼着对方一定要在睡觉前完成运动,发满大脸滴汗的自拍证明,……还不用担心被绝交。

有一个周末神总在香港逛街,一天走了两万步,回来问我们能不能当做打卡。
我说逛街哪能算运动。

说完这样的话我很忐忑。
过几天我就跟朋友喝多了。
回来后,不敢解释,冷静了一下,去做俯卧撑了。

其实被好朋友骂骂,并不会觉得丢脸。
每天深夜都在一起努力,也是愉悦的回忆。

不打卡也没什么,去他的坚持和计划

我懒到什么程度了呢?

刚工作时,就买了附近健身房的年卡,还拉着神总一起,信誓旦旦一星期要去两到三次健身房。结果一个月里只去了四五次,就再也没去过了。

不要以为花了一大笔钱就会心疼地坚持运动。钱都花了,凭什么还要我去运动?

后来换了地方住,小区就有一个免费健身房,但大半年前,我去健身房的次数是一到两个月一次。(说起来,去健身房的第一天我就因为没看清路撞到眉骨下方受伤,凌晨去医院缝了几针,留下了一大片心理阴影)

这么懒我会愧疚吗?
才没有。

我不觉得每周一定要运动多少次、坚持多少个月才是正确的减肥方式。千万不要觉得坚持不了就是自己的意志问题。特别喜欢超级猩猩创始人说的一句话:当一件事情你想要坚持的时候,其实差不多是要放弃了。

就算两个月去一次健身房,我觉得那也是非常重要的进步。如果出门运动要经历天人交战的心理斗争,其实就是潜意识里不想运动,或者这次运动根本不会让自己开心。为什么要逼自己做不喜欢做的事情?(如果你到了不运动很快就会死的地步,那当我没说)

要知道,导致你不健康,你肥胖,你丑,更多地可能是你精神压力大,你饮食作息不规律,你天生就丑。那请你哪里跌倒,哪里爬起来。运动不是万能解药。

跑步真的好无聊

说起来,人生的前二十多年只了解跑步一项运动。一说到减肥,想到的是多跑步;一说到不健康,就觉得还是要多跑步;大学外教每次问,你喜欢做什么,也想不出什么其他的,只好说jogging……

直到开始工作后,才发现运动原来有那么多不同的场景。爬山不是只是爬台阶,有很多不同的路线可以探索;徒步不是单纯地散步几小时,也是会像爬山一样上上折腾;游泳馆有恒温的,一年四季都可以去游泳;……

其实主要是自己开始赚钱可以到处浪了。

我属于特别不喜欢有氧运动的,可能是心肺比较差。后来看了各种健身文章,太多其他运动方式也能达到同样目的,跑步不一定是最高效的手段。就连老人们最喜欢做的平甩手,也能提高心肺功能。直到此时,我才能坚定地说:我不喜欢跑步。

跑步唯一能吸引我的,就是能用脚步丈量城市。想去吹清晨的海风,想逛海鲜市场的早市,想穿过深夜的铁轨,这些新鲜感,才是支撑着我时不时还会去跑步的理由。

面对真实的自己

去运动不是一件非得坚持多少次的事情,不想运动时想想为什么。为什么今天不想动,是不是太累了,是不是还没准备好,是不是今天选的运动方式其实内心深处就觉得很无聊。接受了自己真实的想法,运动才能变成一件轻松的事情。

能心安理得接受不想运动时的自己,最好也让自己慢慢成为一个想运动时立刻就行动的人。一旦冒出今天状态不错,想去跑个步的想法,那赶紧换上运动内衣和鞋子,带上钥匙,出门去吧。这就够了。

很多运动,不用做到一个小时,甚至不用半小时,也会让身体和心理处于一个还不错的状态。半年前加一个跑步群跟着教练跑了几次后,才发现虽然跑步的每一秒都感觉非常漫长,但是跑完后时间才过了半小时,常让我有一种赚到了时间的感觉。慢慢也降低了出门运动的心理门槛。

身材不过一件时髦的衣服

大学看顾长卫电影,有一幕,镜头进了澡堂,突然看到许多白花花的肉体,那一瞬间觉得,身体是这么的好看。

不用像男人装上摆出诱人的姿势,不用腰臀比多么惊艳,也不用太多色彩和光影,身体,本来就是美好的存在。许多人喜欢维密天使的身材,我却什么都喜欢。瘦有瘦的唯美,胖有胖的柔软,将军的水桶腰也有别样的性感。每次看到别人发before和after的照片,我都想说,原来的你也很美。

那为什么还眼馋着马甲线和蜜桃臀。我觉得,身材不过一副皮囊,就像突然间大家都喜欢穿阔腿裤,即使低腰裤、紧身裤还是很美好,也忍不住想试试穿阔腿裤。马甲线和蜜桃臀就是我想试试的阔腿裤。

对,我就是在赶潮流。

不说什么怎么吃怎么安排时间的方法。
想做一件事,就是把自己调整到能开开心心接受它成为生活的一部分的状态。

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